每天工作總是要長時間待在電腦前面工作、打字、整理資料...等等,相信很多人都是如此,所以工作一整天下來肩膀總是很痠,我在網路上看了一篇可以按摩肩膀舒壓的文章覺得不錯,跟大家一起分亨囉!

消除肩膀痠痛 - 肩貞
 肩貞

 

穴位:當手垂下時,腋窩後面的豎紋頭上一寸(大拇指橫寬)處。

按摩方法:以拇指指面按壓,或作圈狀按摩。

功效:主治肩胛痛、手臂痛。

消除肩膀痠痛 - 肩井
 

肩井


穴位:位於後頸根部與肩膀的中央處。

按摩方法:以拇指指面按壓,或作圈狀按摩。

功效:舒緩頸肩部痠痛、背部疼痛、上肢痠麻等症。

注意事項:孕婦禁止按此穴。

消除肩膀痠痛 - 大抒
 大抒

 


穴位:第一胸椎下方凹陷往左右外側約2指橫寬處為大抒。

按摩方法:以拇指指面按壓,或作圈狀按摩。

功效:主治肩胛痠痛、頸部僵硬疼痛和手臂痛。

消除肩膀痠痛 - 外關
 外關

 



穴位:手背朝上,從手腕中央到靠近手肘處約二寸(3指橫寬)處。

按摩方法:以拇指指面按壓,或作圈狀按摩。

功效:主治頭痛、上肢關節痛、前臂疼痛,對於腦中風的手足麻痺疼痛或是半身麻痺也有功效。

 

<本文章轉載引用自以下網址:http://tw.health.yahoo.com/031015/60/8k0h.html

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