消除肩膀痠痛按摩法

　　每天工作總是要長時間待在電腦前面工作、打字、整理資料...等等，相信很多人都是如此，所以工作一整天下來肩膀總是很痠，我在網路上看了一篇可以按摩肩膀舒壓的文章覺得不錯，跟大家一起分亨囉!

消除肩膀痠痛 - 肩貞

肩貞

穴位：當手垂下時，腋窩後面的豎紋頭上一寸（大拇指橫寬）處。

按摩方法：以拇指指面按壓，或作圈狀按摩。

功效：主治肩胛痛、手臂痛。

消除肩膀痠痛 - 肩井

肩井

穴位：位於後頸根部與肩膀的中央處。

按摩方法：以拇指指面按壓，或作圈狀按摩。

功效：舒緩頸肩部痠痛、背部疼痛、上肢痠麻等症。

注意事項：孕婦禁止按此穴。

消除肩膀痠痛 - 大抒

大抒

穴位：第一胸椎下方凹陷往左右外側約2指橫寬處為大抒。

按摩方法：以拇指指面按壓，或作圈狀按摩。

功效：主治肩胛痠痛、頸部僵硬疼痛和手臂痛。

消除肩膀痠痛 - 外關

外關

穴位：手背朝上，從手腕中央到靠近手肘處約二寸（3指橫寬）處。

按摩方法：以拇指指面按壓，或作圈狀按摩。

功效：主治頭痛、上肢關節痛、前臂疼痛，對於腦中風的手足麻痺疼痛或是半身麻痺也有功效。

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